El músculo bíceps braquial es un músculo de la región anterior del brazo donde cubre a los músculos coracobraquial y braquial anterior. Está compuesto de dos porciones que se unen e insertan en un mismo punto.
Antes de empezar con los estiramientos debemos conocer sus diferentes características:
ESTIRAMIENTO ANALÍTICO
Ahora realizaremos dos tipos de estiramiento, uno con la ayuda de una persona y otro de forma autónoma.
El primero será de forma pasiva y con la ayuda de una persona.
Se puede realizar tanto en tendido supino (tumbado boca arriba) o en sedestación, en forma de sedestación tiene el peligro de que el "paciente" pueda realizar compensaciones si no fijamos bien. Por ello prestar mucha atención en las imágenes a la fijación que realizamos.
También en la orientación de la mano del lado del bíceps braquial que queremos estirar que presenta el paciente.
POSICIÓN INICIAL POSICIÓN FINAL
AUTOESTIRAMIENTO
Necesitaremos un tope a una buena altura para poder realizar el estiramiento con eficacia y evitar compensaciones.
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